如何预防秋冬季心血管疾病？

　　秋冬季是心血管疾病高发时期，由于气温降低，血管收缩，容易导致不良后果。那我们该如何预防呢?

　　1、低盐低脂饮食，每日盐的摄入不超过5g，饮食要清淡。多吃新鲜水果蔬菜，主食选择粗粮、杂粮，适当补充鱼禽瘦肉类食物。忌暴饮暴食。

　　2、避免烟酒刺激，避免劳累熬夜。控制血糖和血脂，必要时定期监测血液数值，及时调整降糖、降脂药及抗血小板凝集药的剂量。

　　3、防寒保暖，避免在寒冷天气外出活动诱发不稳定心绞痛的发生。可在中午或者下午气温较高时外出。避免呼吸道感染，防止心脏负荷过重。

　　4、保持大便通畅，必要时使用通便药。

　　5、调节情绪，注意劳逸结合，使心情放松。如练气功、养花、钓鱼或者听旋律优美的音乐，在紧张的生活、工作之余放松精神。

　　6、进补适度，避免大补导致血脂升高。