夏季补肾，事半功倍

　　中医调理遵循自然规律，认为人体是一个小宇宙，自然是一个大宇宙，只有顺应自然的变化规律，人体才能达到一个健康的动态平衡。

　　一年分为四季春、夏、秋、冬，每个季节，万物都遵循着不同的生长规律，中医有春生，夏长，秋收，冬藏之说。

　　中医上，肾虚分为阴虚，阳虚，秋冬养阴，春夏养阳，夏天是一年中人的阳气最旺的时候，这个时候补肾阳的话效果肯定会事半功倍的。

　　而且在夏季出现阳亏而不及时进行补充，到了冬季，就算吃了补肾药效果也会大打折扣。尤其是在三伏天达到鼎盛，是调理体质、强壮身体的绝佳时机。

　　中医上肾虚包括肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚多表现为口干舌燥、多梦、五心烦热，而肾阳虚的患者通常畏寒怕冷、小便清长。当然，同时也存在阴阳双虚的情况，如果一个患者既出现口干舌燥的阳虚症状，又有夜尿频繁等肾阴虚的表现，那么就属于肾阴阳同虚。

　　中医认为，肾为先天之本，人年纪大了之后，肾功能逐渐减退是一个自然现象。与冬天进补不同，夏天进补以平补为主，在药膳食疗的方面，可根据自身体质适当选择肉苁蓉、党参、枸杞等较为温和的食物。

　　下面给大家推荐个夏季温补肾阳的食疗方

　　肉苁蓉补阳粥：肉苁蓉20g，羊腿肉适量，糙米50g，小米50g

　　肉苁蓉是补阳好物，中医称为「地精」也素有「沙漠人参」的美誉。

　　羊肉性甘、温、无毒。益肾气，助元阳，益精血，可温阳益精。

　　此粥温润，补阳却不燥热，能温通肾阳、补肾虚;宜早晚空腹喝。

　　做法：糙米洗净浸泡一晚，小米洗净备用。苁蓉切细，羊肉切碎，先取苁蓉加水煮沸后，入米煮粥约30分钟。下羊肉，煮至粥熟，略放食盐即成。