网站首页 / 疾病养生 / 正文
慢性病与抗氧化
2022-10-31 浏览次预防医学和营养医学的专家认为,人能活着,是因为有氧,人的老化、疾病、与死亡,是因为被氧化,人得病,变老的过程,本质是被氧化的过程。
慢性病种类很多,平时常见的是癌症,心脑血管疾病,糖尿病,痛风,各种慢性炎症,皮肤病,血液病等等,据统计,全国有几亿慢性病患者,仅糖尿病就有1亿多,还有2亿高血糖,是糖尿病的后备军。慢性病不是一天两天形成的,是生活习惯不好,饮食结构不合理,暴饮暴食,缺少运动或剧烈运动,情绪调节不好,环境污染,意外损伤,食物品质下降,食物中的维生素,矿物质,生物类黄酮大量减少等因素互相作用的结果,这些方面出问题,会促进机体产生大量自由基,人本身会产生自由基,如果这些方面做得好,产生的就少,做的不好,产生的就多,自由基会使健康细胞受损,自由基太多,不健康细胞就多,慢性病就慢慢形成,并且加快老化,所以抗氧化是养生,保护健康,减少疾病,防止衰老最主要的工作。
国际卫生组织提出的人类健康的四大基石,包括膳食合理,适度运动,戒烟戒酒,心理平衡,还要防止外伤,防止环境污染,这些都会减少自由基的产生。另一方面,还要尽可能多的补充抗氧化剂,能及时清除过多的自由基。
科学家研究,农作物在即将成熟那几天,经过光照形成抗氧化剂,其中葡萄,胡萝卜,西红柿,绿茶等品质最好,但由于早摘,大棚,催熟等技术,时农作物中抗氧化剂普遍减少,还需要额外补充。
- 上一篇:胃癌筛查科普
- 下一篇:10类人最易患肝病!做好4件大事,肝脏会感谢你
- 75℃女人早起该如何养生?
- 58℃产后这三种情况不宜瘦身
- 44℃怎样洗澡才养生?
- 9℃请在正确的时间服药
- 40℃三个小妙招帮你安度“难缠”的春季
- 21℃6类型老人需做的对应体检
- 78℃如何理解某些功法的“祛病健身”
- 60℃一夜好眠须远离3种刺激