网站首页 / 心理养生 / 正文
小事化了心理更轻松健康
2020-10-28 浏览次生活中,人们往往比较重视那些较为重大的事件(如丧偶、离婚、退休、更换工作、搬家、人际矛盾、生活学习环境的改变等),因为这类事件很容易产生较大的心理压力,却常忽视“小麻烦”对心理产生的负面影响,也很少仔细地考虑该怎么正确对待这种小事情。其实,日常生活中给人们带来因扰的琐事很多,如果处理不当,很容易“引火烧身”。
首先,有些人不能正确看待这类小事情。事实上,某一件事会给我们造成心理压力,与个人对这件事的评价有很大关系。例如,天气不好,已安排好旅游的人为此感到扫兴,上班的人则觉得这很平常。因此,人们对事情的看法是产生心理压力的一个因素。
其次,这和人们对待事件的方式有关。有的人遇到事情是积极面对现实,尽力克服困难,对于超出自身能力的事能客观对待,不求超出现实的结局,所以即使面对麻烦,也能平和处之。反之,如果该努力的却退缩,该回避的却硬顶,会使问题越积越多,压力也越变越大,最终形成影响身心健康的不良后果。
那么,如果遇到这样的事情,该怎么处理才不产生心理问题呢?
其一,要学会合理评估日常生活中的麻烦事。首先,应该想一想发生的事情是好的、不相干的,还是会产生压力的。然后,考虑用什么办法来对付,并用想好的方法去应对。在处理问题的过程中,对所用的方法可做适当调整。通过对问题进行合理评估,当事人可获得良好的情绪及平衡的心态。
其二,选择正确的方法处理事情也是减少心理压力的重要办法。有些事情需要直接去面对,并努力去克服困难。有些事则应采取暂时回避的办法,避而不想,避而不做,暂时做些退让,具有暂时缓冲的效果。同时,还要尽力去发现可以求助的途径,充实自己抵御困扰的能力。
最后,要学会调整想法。有的人讲究完美主义,凡事求全责备,以为大难当头,不可收拾,实际上是夸大了问题的严重性。如果理智地再思考一下,改变一个角度去看问题,则发现大事能化小,小事能化了,结果是没有什么可大惊小怪的。
- 上一篇:新郎,不要犯疑心病
- 下一篇:人际关系的滑动变阻器
- 14℃女性更年期发胖又显老是怎么回事?
- 75℃秋季养生的重点是什么? 秋季养生要注意什么?
- 55℃治“腺”路上要谨防四大陷阱
- 64℃高考超常发挥有秘诀
- 30℃睡觉时手机放床头竟有这6大危害
- 28℃自己怎样调理早射?
- 38℃婚姻中的性暴力
- 30℃女性生殖生理健康之经期注意事项
- 29℃周末疯狂毒素多 九招助你巧排毒
- 52℃女人养生之道 女人养生秘诀
- 63℃芒种节气 6防助养生
- 57℃低血压
- 23℃春运旅途憋尿危害大 长途出行这些千万别忍着
- 26℃有甲状腺结节的女性为什么不能生气?
- 61℃让你恢复好心情
- 27℃应付情敌的艺术