听声音识健康

　　中医将人常发出的声音概括为“呼、笑、歌、哭、呻”五种，并分别对应五脏“肝、心、脾、肺、肾”，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。可以根据人发出的声音，来判断哪个脏腑出现了问题，然后进行对症调理。

　　发怒爱喊肝火旺

　　肝气过盛或肝阳上亢的人，常常容易发怒，大呼小叫。肝气郁滞的人常会长吁短叹，发出“呼呼”声音。其实这是人体一种不自觉的自救功能，通過向外发声来减少肝气郁滞。因此，肝火旺的朋友可多发“嘘”字音，有助于调节情绪，保持内心的平和，以免怒气伤肝。柴胡、薄荷、苏叶等中药也可以疏肝郁、防气结，可以适量应用。

　　笑太多耗心气

　　适度的笑可以疏通心气、增进健康，但笑得过多、过度，则会耗伤心气。如果多笑、多说点话就觉得心慌，气不够用，多为心气虚，要注意保养心气。平时常发“呵”字音，可以补心气，对治疗心悸、失眠、健忘有好处。情绪波动、喜怒无常时，可以吃些山楂干，其有收敛作用，能阻止心气太过涣散，保护心脏。

　　唱歌没底脾气虚

　　若人体脾气旺盛，说话声音会非常洪亮，唱起歌来也嘹亮，底气足;脾气虚时，说话声音低微，唱起歌来也没底气。其实，歌唱多了、话说多了，会耗伤脾气，因此，喜欢唱歌的老人要多吃山药、大枣、蜂蜜等补脾益气的食物。平时常发“呼”字音，对预防脾虚腹胀、脾胃不和、食欲不振有好处。

　　哭泣不止肺气弱

　　人体肺气强盛时，哭的声音非常洪亮;若肺气虚，哭声会很低微，只能呜咽。悲伤时，哭泣流泪是一种正常宣泄，对健康有利。但如果经常哭，会损伤肺气，肺主皮毛，肺虚了皮肤也不会好。因此，养肺重在保持情绪乐观，平时多发“啊”音。另外，每天早晚细嚼核桃仁2颗，能养肺气。

　　总是哼唧肾不好

　　呻吟是人体在调元气，而元气藏于肾。若平时无病也总是呻吟，说明肾可能有问题，建议多吃些桂圆、山药等温阳补肾的食物。多念“吹”字音，可缓解腰腿无力、潮热盗汗、头晕耳鸣等症状。