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怎么自测气血不调?
2022-07-22 浏览次气血不调不一定非得专业医生才能诊断出来,曰常有很多症状其实己经在向你示警。很多人要问了,我们本身不是医生,怎么做才能对自己的身体“先知先觉”气血通不通呢?事实上,要想做到“先知先觉”并不难,只需要每天对自己的身体更加关爱一点点,更加体贴一点就可以了,我们可以自已和身体对话,来详细了解它的气血运行情况。每天起床后、自问自答一下。
1、是不是有面色苍白或比较暗淡,以及疲倦无力、头晕耳鸣、皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂等情况发生。
2、是不是觉得说话有气无力或中气不足,经常觉得疲累,不想说话。
3、是不是出现经常性的心悸、胸闷、或阵发性的心胸疼痛,唇色暗淡,舌头发紫。
4、是不是肢体容易麻木,甚至疼痛,手脚总是发冷或莫名其妙地发热,
5、是不是有食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、嘴角皲裂情况。
6、女性是不是有月经过多过少甚至闭经的情况。
7、男性是不是有小腹、会阴、睾丸坠胀不适的感觉。
如果你的身体或多或少的出现了上面这些症状,那你就要注意了,因为身体已经提示、你气血不调了!
此时,疏通气血、补足气血是当务之急。我们应该调整饮食,利用食物的特性来帮助气血恢复。气虚者需补气,补气的药食有小米、萝卜、山药、红参、人参、黄芪、党参等;血虚者需补血、养血、生血,补血的药物有黄米、玉米、小米、大米、糜米、当归、阿胶、熟地、桑葚子等;气滞者需通气,通气的食物有山楂、玫瑰花等;血瘀者需活血,活血的食物有三七、藕节等。
我们还必须加强锻炼。现代人缺乏正确的锻炼,使人体变得静多动少,这就造成体内气血瘀滞,运行不畅,身体出现各种不良反应,所以,我们有必要加强锻炼,畅通气血。
其实,健康就在我们生活的点点滴滴中,只要我们能够在细微的问题上稍加留意一小下,我们的健康就能前进一大步!
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