一桶水能给你意想不到的快乐

　　泡脚就是最简单的养生幸福。

　　每天用温热水泡脚，有助于安神，祛烦，催眠入睡，能够改善睡眠。坚持泡脚能够增强人体的免疫力，改善自身体质，使机体各脏腑功能增强，可以预防感冒，缓解头痛。

　　泡脚还可以祛除体内的湿气、寒气，身体湿气重或是有寒气的人可以通过泡脚来调理身体。可双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。

　　泡脚时应选用40度左右的热水，同时泡脚的时间不能太长，最好控制在15到20分钟。如果泡脚水太烫会造成脚部皮肤烫伤、脚部皮肤发红，严重时会造成局部皮肤溃疡及皮肤感染。

　　不能空腹时泡脚，因为在泡脚过程中身体消耗很多热量，容易导致低血糖。不能餐后立即泡脚，如果饭后立即泡脚容易因为温度升高，热量刺激皮肤，使血管扩张，消化器官中血液相对减少，从而妨碍食物消化和吸收。